まごはやさしいとは・・・

健康な食生活に役立つ、和の食材の最初の文字を覚えやすく言いかえたものです。

ま・まめ類(大豆、あずき)
ご・種実類(ごま、ナッツ)
わ・海藻類(わかめ、のり、昆布)
や・野菜、根菜
さ・魚(特に青い小魚)
し・きのこ類(しいたけ、しめじ)
い・いも類(じゃがいも、さつまいも)