ヨウ素

海水に多く存在し、魚介類や藻類に多く含まれています。成長や代謝を促進させる甲状腺ホルモンの原料になります。甲状腺ホルモンは、血流にのってさまざまな臓器に運ばれ、新陳代謝の調整を行います。