丈夫な身体をつくるお話し

季節の変わり目は体調を崩しがちになります。元気に毎日過ごすためにも正しい食生活を心がけ、病気から体を守るために食生活で免疫力を高めましょう。

朝
味噌汁や納豆などの発酵食品を含むメニューで酵素を摂りましょう

毎日の食事
卵、魚、肉、大豆製品などのたんぱく質を多く含む食品をバランスよく選びましょう

ビタミン
野菜や果物からビタミンCの摂取を忘れずに。冬の時期は１日１個みかんを食べる事で手軽にビタミンCを摂ることができます。