身体を温めて風邪予防のお話

慌ただしくなるこの時期、寒さも本番となり風邪をひきやすくなります。
冬が旬の根菜類には身体を温めてくれる効果あります。
風邪のウイルスを防ぐには免疫機能を高め身体を温める事、ビタミン、ミネラルを十分に取りバランスの良い食事をとることが風邪予防になります。

身体を温める食品
ねぎ　にら　玉ねぎ　にんじん　大根　れんこん　里芋　しょうが　にんにく

身体を温めるメニュー
お鍋　おでん　うどん　雑炊　シチュー　グラタン