食事で免疫力、体力ＵＰのお話し

冬はインフルエンザなどの感染症が流行する季節です。
まずは身近な食材や、身体を温める料理で体温を上げ、これからの寒い季節を元気に乗り切りましょう。

＊免疫力ＵＰ＊
ビタミン　ミネラルの多い食材　
緑黄色野菜や果物、いも類に多く含まれています

＊体力ＵＰ＊
発酵食品　納豆　味噌　ヨーグルト
1日1回お味噌汁を飲むのがおすすめです