栄養素 キャベツのビタミンのお話し
肌の健康維持や免疫力UPに役立つビタミンCが多くふくまれています。芯にもビタミンCが詰まっているのでスープに使うのがお薦めです。胃の調子を整えてくれるビタミンUも多く含まれています。またカルシウムの吸収を助けるビタミンKも含んでいます。
栄養素 栄養素 ミネラル
骨や歯を丈夫にしてくれます。酢の物で食べると栄養素が体内で吸収されやすくなります。
レシピ 夏野菜のスープ
栄養士りんがお届けする簡単レシピ。今回は「夏野菜のスープ」をご紹介。簡単に作れます。
レシピ 鶏肉のさっぱりレモン焼き
栄養士りんがお届けする簡単レシピ。今回は「鶏肉のさっぱりレモン焼き」をご紹介。簡単に作れます。
おたより 夏野菜のお話
栄養士りんがお届けする簡単レシピ。今回は「夏野菜のお話」をご紹介。ぜひ旬を意識して毎日の食生活を楽しんでみて下さい。水分やカリウム、ビタミン類を豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれ、暑さで弱る胃を刺激し消化を助ける働きがあります。
栄養素 たんぱく質
身体づくりや代謝に関わる酵素などの材料になったり、エネルギー源になる栄養素です。
栄養素 ビタミンB1
神経や筋肉の機能を正常に保つ働きがあります。不足すると疲労感や集中力低下になります。
レシピ きゅうりのゆかり和え
栄養士りんがお届けする簡単レシピ。今回は「ゅうりのゆかり和え」をご紹介。さっぱりしたサラダが食べたい時におすすめです。お好みでゆかりの量を調節して下さい。
レシピ 白身魚のみそマヨ焼き
栄養士りんがお届けする簡単レシピ。今回は「白身魚のみそマヨ焼き」をご紹介。かれい、さわら、たいなど好きな魚で作ってみてください！オーブントースターで焼いてもＯＫです！
レシピ 豚肉と野菜のカレー炒め
栄養士りんがお届けする簡単レシピ。今回は「豚肉と野菜のカレー炒め」をご紹介。お好きな野菜で簡単に作れます。カレー粉の量を調整し自分好みの味付けにしてみてください。